RopeBreath experience: una storia di corde - guarda il video

TantraBreath

Il TantraBreath è una tecnica che unisce respirazione, consapevolezza, apertura e fiducia, contatto con sé stessi e con gli altri, per trovare un equilibrio oltre il corpo e la mente ma attraverso di essi. 

Tutto respira nel nostro universo, esseri viventi, piante, pianeti: il Respiro è l’insieme di due polarità ispirazione ed espirazione, è un dare e prendere, un movimento attivo e poi un rilassamento, è una vibrazione continua che ci collega con tutto ciò che esiste e con noi stessi profondamente. Il Rebirthing è una “rinascita” il respiro scioglie blocchi, dona nuove prospettive, chiarezza e liberazione, è un viaggio potente, sempre nuovo e creativo.

L’intimità con sé stessi e con gli altri è uno spazio delicato, importante, un luogo di apertura e sperimentazione: le emozioni scorrono all’interno di questo spazio, il respiro, in un contatto che può essere ben più profondo del semplice contatto fisico.

Il Tantra è una potente via di connessione, che comprende corpo, spirito, emozioni, tocco, accoglienza, confini, movimento e i sensi sono la porta per accedere a questo stato di unione. 

Conduce oltre gli schemi mentali, sia consapevoli che inconsci, crea consapevolezza, libera l’energia e guarisce.

L’unione di Respirazione connessa (Rebirthing) con la via del Tantra dona vitalità all’energia primaria, che tutti possediamo e che è un’energia erotica nel senso più ampio del termine.

Lavoreremo su nostri sensi: il tatto, la comunicazione con lo sguardo, daremo vita a linguaggi senza parole dove la vera essenza di ciascuno sarà ciò che troverà voce. 

Il tempo per ascoltare sé stessi e l’altro è adesso, è attraverso il corpo, è nella resa, e la “presenza “ si apprende non come una filosofia ascetica ma concretamente, vivendo pienamente le emozioni e avendone  consapevolezza. 

Gli esercizi e le tecniche di meditazione che useremo sono il Rebirthing ed il Respiro Tantrico, la meditazione attiva, la comunicazione non verbale, lavoro a coppie, il risveglio della kundalini, visualizzazioni e radicamento.

Conosci il tuo respiro? fai il test !

Quanto spesso ti accorgi di respirare durante una giornata? Di solito il respiro è un atto involontario,    non abbiamo bisogno di controllarlo per restare in vita, eppure è davvero fondamentale, non soltanto per l’ossigeno che apporta al nostro corpo, ma per il benessere psicofisico generale.

Noi tutti usiamo il 10 per cento della nostra capacità respiratoria, e spesso durante la giornata interrompiamo la respirazione con dei momenti di apnea involontari. sono stati fatti degli studi che dimostrano che non ci sono motivi fisiologici per questo apnee. 

Noi viviamo così come respirano: con il respiro esprimiamo o reprimiamo  emozioni, pensieri, sentimenti, usato consapevolmente il respiro diventa una forza di potere, una fonte inesurasibile di forza. 

STAI RESPIRANDO ABBASTANZA? FAI IL TEST ! 

prima parte del test

·      Penso che il mio modo di respirare sia corretto

·      So che ci si ricarica attraverso il respiro

·      Sento spesso un blocco sul diaframma o un peso sul petto

·      A volte ho degli attacchi di asma

·      Sento di essere bloccato

·      Sono pessimista mi sento sommerso dalle difficoltà

·      Contatto con fatica le mie intuizioni e la mia creatività

·      Vivo la vita come una battaglia, una lotta

·      Ho difficoltà ad esprimere le mie emozioni

·      Tendo a reprimere la rabbia

·      Faccio le cose soltanto con un senso del dovere

·      Ho spesso dei sensi di colpa

·      Sento di avere molti condizionamenti che mi porto dietro da tempo

·      Scelgo spesso di accontentare più gli altri he me stesso

·      Ho paura di perdere il controllo

·      A volte ho degli attacchi di panico

.    Mi accorgo che a volte sono in apnea

.    Spesso mi sento stressato e confuso

.    Ho difficoltà e andare in rapporto con gli altri

.    Non riesco mai a lasciarmi andare

- Se hai risposto SI’ al ameno tre punti il lavoro con il respiro per te può essere di grande aiuto, ritrovare un contatto col proprio respiro aiuta a vivere meglio le emozioni ed il rapporto con sé stessi e gli altri.

- Se hai risposto NO ad almeno tre punti sai gestire le tue emozioni, ma  hai bisogno di migliorare il tuo equilibrio psicofisico, la  tua empatia, il sentirti a tuo agio dentro i limiti.

seconda parte del test

·      Mi sento a mio agio col mio corpo

·      Mi prendo con regolarità del tempo per me stesso

·      Sono nel piacere di essere o di fare le cose

·      Sono capace di lasciarmi andare e contattare le mie emozioni

·      Ho un buon rapporto con me stesso

·      So gestire buone relazioni con gli altri

·      Ho fiducia in me stesso

·      Credo di non fare abbastanza

·      Vivo con un senso di libertà e gratitudine

·      Mi sento libero di fare contento me stesso

·      Ogni tanto mi faccio dei piccoli regali

.      Dagli errori e dai problemi imparo sempre qualcosa

                     

- Se a hai risposto SI’ ad almeno tre punti hai ampliato già la tua autostima e hai consapevolezza del tuo respiro. Continua su questa strada, il lavoro con il respiro ti aprirà nuovi orizzonti e ti donerà una grande creatività e lucidità mentale.

- Se hai risposto NO ad almeno tre punti hai necessità di riprendere un buon contatto con te stesso, di  ricontattare la fiducia in te stesso, e di superare i condizionamenti che ti portano a vivere una dimensione della vita che contiene ancora poco piacere.

 Se desideri migliorare il tuo rapporto con il respiro e con tutti gli aspetti ad esso collegati, inizia ogni giorno a fare attenzione durante la giornata a come stai respirando, senza modificare il tuo respiro. 

Noterai che quando è fluido, questo corrisponde a un senso di benessere generale. 

Ci sono molti esercizi di respirazione, per conoscere il tu respiro devi imparare a conoscere come il tuo corpo utilizza i muscoli respiratori. 

Quando siamo nervosi tendiamo ad esempio a contrarre il diaframma, possiamo imparare a rilassare i muscoli per migliorare l respiro. 

e migliorando il respiro migliorerà la sensazione di sentisi a proprio agio con le proprie emozioni, anche quelle negative, e con se stessi. 

Vuoi saperne di più? Continua a seguirmi ! 

Ishara Gabri 

Cos'è il massaggio Shiatsu

Lo shiatsu è un antico massaggio  che ridona benessere psicofisico e riequilibra gli organi interni, rilassa i muscoli, donando un rilassamento completo.

Si effettua facendo delle pressioni su specifici punti del corpo, con le dita, le mani i piedi e/o  i gomiti.

Lo shiatsu proviene dalla medicina cinese, antica 5000 anni, i punti e le manovre che lo caratterizzano seguono i " meridiani" le linee energetiche che attraversano il corpo umano. E' quindi considerato anche un massaggio energetico in quanto segue il respiro della persona e scioglie i "blocchi energetici" che si sono accumulati nel tempo e che impediscono all'energia di fluire lungo i meridiani.

I punti trattati corrispondono all'intersezione di importanti centri nervosi,  vene e coinvolgono la circolazione linfatica. 

Tutti i disturbi provocati da un eccesso di stress sono alleviati e portati in equilibrio (dolori muscolari, contratture, colite, sciatica, stipsi, cefalea, dolori mestruali, insonnia, ansia e lieve depressione sono i più comuni).

Non ci sono controindicazioni: chi lo effettua dev'essere però un terapista esperto e tutti possono riceverlo. Ci sono diverse scuole di shiatsu, che seguono filosofie e trattano punti differenti, ma sono tutte accomunate dagli stessi principi.

La medicina cinese considera la persona come un insieme di corpo-mente-emozioni-pensieri-spirito, quindi, pur privilegiando le zone dove si avverte il disagio, il massaggio si esegue sempre anche sulla schiena e su altre parti del corpo: si lavora sulla persona, non sul disturbo.

Una seduta di shiatsu ha una durata minima di 45 minuti, si può ricevere in posizione seduta o sdraiata, si può eseguire sia sulla pelle che su vestiti leggeri, in quanto si effettuano delle pressioni. 

La sessione è accompagnata da musica rilassante in un ambiente tranquillo e confortevole, seguita poi da una breve pausa di rilassamento. 

Lo shiatsu si può ricevere in singola seduta: per una maggior efficacia, solitamente, si fanno cicli a cadenza settimanale. 

I cicli brevi sono di tre o cinque sedute, quello completo è di dieci.

La medicina cinese lavora sopratutto sulla prevenzione, sul mantenere il corpo in equilibrio, piuttosto che sui sintomi: lo shiatsu è comunque usato come trattamento terapeutico, oggi anche in alcuni dei nostri ospedali. 

E' quindi un'ottima modalità per  ritrovare benessere e per mantenere lo stato di bilanciamento psicofisico ottimale per ciascuno.

Cos’è il Respiro Consapevole ed il Breathwork - (seconda parte)

Qui la prima parte di questo articolo: http://isharagabri.blogspot.it/2017/04/che-cose-il-respiro-consapevole-ed-il.html

Come funziona, nella pratica, questa respirazione, chiamata anche “Rebirthing" ?  

E' innanzitutto circolare, senza pause, consapevole: l'attenzione è sempre sul respiro stesso ed è completa: si usa l'intera potenzialità del respiro che coinvolge diaframma ma anche la respirazione toracica media e alta.

Si compiono sia l'inspirazione che la successiva espirazione (un ciclo di respiro), entrambe con la bocca o entrambe con il naso. 

Il ritmo, la profondità, la scelta naso/ bocca possono variare più volte in una singola sessione ( che ha una durata media di un'ora-un ora e mezzo).

Cosa più importante di tutte e' la consapevolezza: l'attenzione si pone non solo sul Respiro, ma 

su tutto ciò che si sta sperimentando, donandosi il permesso di esprimere qualunque  emozione arrivi al momento, lasciando liberi i possibili movimenti del corpo, accogliendo ogni cosa senza giudicarla come buona o cattiva, semplicemente notandola. 

Si giunge ad un momento in cui non si starà più facendo l'azione di respirare volontariamente, ma è il respiro stesso che autonomamente prende queste caratteristiche, si ha l'impressione di "essere respirati" dal respiro stesso.

In realtà la spiegazione sembra molto più complessa di ciò che avviene in pratica: questo processo e' molto naturale, istintivo e intuitivo e si compie imparando a lasciarvisi andare, le esperienze sono diverse per ciascuno e di volta in volta cambiano: l'atteggiamento migliore è quindi quello di non avere aspettative.

Si sperimenta e si attinge infine un livello di leggerezza e di benessere, che influisce sul corpo, sulle emozioni, sui pensieri, ci si sente in armonia, si ha una grande chiarezza e si acquisisce una maggiore sicurezza e autostima. 

Che cos’è il Respiro Consapevole ed il Breathwork - (prima parte)

Negli anni '60 un americano, Leonard Orr, riscopre una tecnica di respirazione, conosciuta e praticata dallo yoga, in India, più di 5000 anni fa, e la chiama “Rebirthing"

La tecnica è molto semplice ma praticata correttamente porta ad uno stato di coscienza che mette in contatto i vari sistemi di cui siamo composti (fisico, emozionale, mentale, spirituale). Affiorano dall'inconscio sensazioni, emozioni, schemi di pensiero, che sono stati incamerati fin dalla nascita, e che hanno condizionato il modo di sentire, vivere, rapportarsi al mondo e agli altri. La maggior parte di questi sono schemi di condizionamento dovuti a traumi o indotti dalla famiglia, cultura e società. 

I blocchi che vengono creati, all'interno del nostro sistema, non sono consapevoli e sono molto limitanti: vengono riconosciuti, sciolti e liberati attraverso questa tecnica di respirazione, che prende il nome di "rebirthing" cioè "rinascita" perchè con la liberazione dei condizionamenti e dei blocchi ci si sente liberi e rinati, e per i collegamenti con la propria nascita. 

Le sensazioni che si possono avvertire, durante una sessione,  possono essere dunque molto intense, ma anche delicate e sicuramente  con effetti potenti e concreti nella vita quotidiana e nella percezione di se stessi. 

L'energia che viene  liberata è connessa all'energia vitale alla fonte primaria di forza, erotismo, potere, potenzialità e spiritualità che tutti possediamo, e a cui possiamo attingere.

- continua -  

vai agli articoli su respiro e rebirthing:

http://isharagabri.blogspot.it/search/label/rebirthing

http://isharagabri.blogspot.it/search/label/respirazione

CHI SONO

Ishara Gabri 
è un'Operatrice Olistica, lavora con la Respirazione ed il Rebirthing, l'espressione delle Emozioni e la Meditazione, il Tantra, il Bondage.

Diventa prima Terapista della Riabilitazione nel 1991, poi si specializza in ginnastica posturale, linfodrenaggio e Shiatsu, continuando il suo percorso verso la medicina olistica e  complementare.

Nel 1998 scopre il Rebrithing, una tecnica di respirazione consapevole.
Frequenta la scuola di Jim Morningstar "Transformational Breathwork 1&2" in Wisconsin (U.S.A.) per due anni, continuando poi in Italia per altri quattro con Robin Lowley, insegnante di Rebirthing e Breathwork formatosi con Leonard Orr.

E' iscritta per 5 anni all'I.B.F. ( International Breathwork Foundation) di cui diviene Coordinatrice Nazionale per l'Italia per il 2002,  e di nuovo nel 2016  con lo stesso  ruolo.

Nel 2012 crea un percorso dedicato alle donne, frutto di 15 anni di studio sulla spiritualità femminile " Il Respiro della Luna" 
Incontra personalmente Miranda Grey e diviene Moon Mother nel 2014 e Moon Mother Advanced nel 2015.

Ottiene poi  il titolo di Operatirce Olistica in Respiro Emozionale riconosciuto dal S.I.A.F.

Esplora la complessità delle emozioni e di stati diversi di coscienza attraverso percorsi non convenzionale, attraverso i sensi ed il Bondage. 
Ha sviluppato la tecnica "RopeBreateh" insieme a Davide la Greca, con cui sperimentare abbandono, rilascio emozionale, gestione del controllo e meditazione profonda.

Insegna il Respiro Tantrico e pratica il  Massaggio Tantrico Kashmiro, in sessioni individuali, di coppia e lavori di gruppo, come supporto per l'esplorazione la crescita e la guarigione personale e della sessualità. 

Lavora tutt'ora a Roma e in tutt'Italia, offrendo sessioni individuali e lavori di gruppo.

contatti: 
Pagina Facebook "Il Respiro della Luna"
Pagina Facebook: "RopeBreath" il respiro delle corde
Pagina Facebook IBF Italia

email ishara.gabri@gmail.com

sito web IBF (International Breathwork Foundation)
sito web: il Respiro della Luna